Academic literature on the topic 'Flexibilidade funcional'

Mestrado em Fisioterapia<br>Enquadramento: Apesar da evolução e do aumento do número de participantes, o impacto do desporto universitário em Portugal é ainda um fenómeno pouco relevante e pouco estudado. O acompanhamento destes atletas por profissionais de saúde é fundamental, no sentido de garantir o seu bem-estar durante a prática desportiva, sendo também papel do fisioterapeuta identificar a performance funcional do atleta de forma a prevenir lesões e a promover o regresso à prática desportiva de forma segura e adequada em caso de lesão. Em Portugal, os estudos respeitantes ao desporto universitário são escassos, e não existem estudos que procuram testar a associação de variáveis da composição corporal, flexibilidade e força dos atletas com a sua performance funcional do membro inferior. Objetivos: 1) descrever a composição corporal, características físicas (flexibilidade, força muscular) e funcionais (performance do membro inferior e estabilidade postural) de desportistas universitários; 2) comparar a estabilidade postural, força muscular, performance do membro inferior (y balance test) e massa muscular do esqueleto apendicular entre o membro dominante e não dominante e 3) determinar a associação entre as variáveis da função física e funcional, nomeadamente força muscular, flexibilidade, estabilidade postural e composição corporal, e performance do membro inferior de desportistas universitários de diferentes modalidades, do desporto universitário na Universidade de Aveiro. Métodos: foram recrutados 24 desportistas universitários aos quais foram avaliadas a composição corporal por bioempedancia, a flexibilidade (teste sentar e alcançar), a força muscular, a performance funcional do membro inferior e a estabilidade postural. Resultados: Em média, os participantes apresentavam um índice de massa corporal (22,5 ± 3,2 kg/m2) e flexibilidade (28,7 ± 11,0 cm) dentro dos valores normais. O membro superior dominante (direito) apresentou maior massa muscular do que o não dominante (1,518 ± 0,345 vs 1,475 ± 0,355 kg, p= 0,003). Observou-se maior velocidade de oscilação (5,0 ± 1,4 vs 4,7 ± 1,4 cm/s, p= 0,025) e maior comprimento total (148,3 ± 40,3 vs 142,7 ± 42,7 cm, p=0,009) de deslocamento do COP no membro inferior dominante comparativamente ao não dominante. Observaram-se correlações positivas entre a massa muscular do membro inferior dominante (r = 0,515, p = 0,014) e a massa muscular do membro superior dominante (r = 0,458, p = 0,032) com o Y balance teste. Também a força do quadríceps direito se associou ao deslocamento anterior-posterior (r = 0,481, p = 0,017) e medio-lateral do COPy (r = 0,416, p = 0,043), comprimento do COP (r = 0,536, p = 0,007) e média da velocidade da COP do membro inferior direito (r = 0,533, p = 0,007). Conclusões: os desportistas apresentam um peso normal e um nível de flexibilidade dentro dos valores previstos para as suas faixas etárias. O membro inferior dominante apresentou maior massa muscular e pior estabilidade postural. Maior a massa muscular associou-se a melhor desempenho funcional ao nível de controlo postural dinâmico. Maior a força do quadríceps também se associou a melhor estabilidade postural em apoio unipodal.<br>Background: Despite the evolution and increased number of participants, the impact of university sports in Portugal is still unknown and an understudied phenomenon. The follow-up of athletes by health professionals is fundamental in order to guarantee their well-being during sports activity, and it is the role of the physiotherapist to identify the athlete's functional performance in order to prevent injuries and to promote a return to the sport’s practice in terms of safety in case of injury. In Portugal, studies on university sports are scarce, and there are no studies that attempt to test the association of variables associated to body composition, flexibility and strength of athletes and their functional performance of the lower limbs. Objectives: 1) to describe the body composition, physical characteristics (flexibility, muscular strength) and functional (lower limb performance and postural stability) of university athletes; 2) to compare the postural stability, muscle strength, balance test and muscle mass of the appendicular skeleton between the dominant and non-dominant limb, and 3) to determine the association between the variables of physical and functional function, namely muscular strength, flexibility, postural stability and body composition, and lower limb performance of university athletes of different sports at the University of Aveiro. Methods: 24 university athletes were recruited and evaluated for body composition by bioempedance, flexibility (sit and reach test), muscle strength, functional performance of the lower limb and postural stability. Results: On average, participants had a body mass index of 22.5 ± 3.2 kg / m2 and flexibility 28.7 ± 11.0 cm within normal values. The dominant upper limb (right) had greater muscle mass than the non-dominant muscle (1,518 ± 0,345 vs 1,475 ± 0,355 kg, p = 0.003). It was observed a higher oscillation velocity (5.0 ± 1.4 vs 4.7 ± 1.4 cm / s, p = 0.025) and a larger total length (148.3 ± 40.3 vs 142.7 ± 42, 7 cm, p = 0.009) of COP displacement in the dominant lower limb compared to the non-dominant limb. Positive correlations were found between dominant muscle mass (r = 0.515, p = 0.014) and upper limb muscle mass (r = 0.458, p = 0.032) with the Y balance test. Also, the right quadriceps strength was associated with the anterior-posterior (r = 0.481, p = 0.017) and midlateral displacement of COPy (r = 0.416, p = 0.043), COP length (r = 0.536, p = 0.007) And mean COP velocity of the right lower limb (r = 0.533, p = 0.007). Conclusion: The athletes presented a normal weight and a level of flexibility within the expected values for their age groups. The dominant lower limb presents greater muscle mass and worse postural stability. Greater muscle mass was associated with better functional performance at the level of dynamic postural control. Greater strength of the quadriceps was also associated with better postural stability in unipodal support.

Dissertação apresentada na Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa para obtenção do grau de Mestre em Engenharia Mecânica<br>A optimização de elementos finitos da estrutura do chassis de um semi-reboque visa a expansão deste a variantes construtivas que permitam uma optimização de soluções funcionais, tanto em termos de desempenho, como de custo industrial e tempo de produção. A rentabilização de um modelo computacional, tanto do ponto de vista comercial, como do ponto de vista industrial, permite ir ao encontro das necessidades específicas de cada cliente e racionalizar as operações de produção e montagem. Para se cumprirem tais objectivos, foi necessário um conhecimento profundo das potencialidades do chassis, alcançados através das modelações criadas em SolidWorks e Ansys, que permitiram a realização de diversos tipos de análises que simulam situações concretas ou previstas. Sendo essencial do ponto de vista comercial a realização da optimização pela massa e do ponto de vista industrial da optimização pelo custo, foi necessário recorrer ao Matlab para se criar um programa que levasse a cabo uma optimização com estes dois objectivos. O recurso ao conceito de algoritmos genéticos durante o processo de optimização permitiu a obtenção de ganhos na massa do chassis até 17% e de custo até 19%.

Made available in DSpace on 2014-06-11T19:22:53Z (GMT). No. of bitstreams: 0 Previous issue date: 2012-10-05Bitstream added on 2014-06-13T19:49:13Z : No. of bitstreams: 1 gallo_lh_me_rcla.pdf: 529044 bytes, checksum: 3a29bc72fbfab94de2b9da0379b5bcb0 (MD5)<br>Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)<br>O treinamento da flexibilidade tem sido eficaz na melhora da amplitude de movimento articular e ainda, tem promovido melhora nos padrões da marcha, agilidade e força muscular. Entretanto, tendo em vista o reduzido número de estudos controlados e aleatorizados investigando os efeitos do citado treinamento na capacidade funcional (CF) de idosos, e a grande disparidade metodológica adotada, os resultados ainda são contraditórios. Desta forma, o objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de um treinamento de flexibilidade na CF e seus componentes, em idosas viventes na comunidade. Para isso, foram selecionadas 31 mulheres idosas aleatoriamente distribuídas em dois grupos: a) Grupo Controle (GC, n=16), o qual realizou atividades artísticas e cognitivas; b) Grupo Treinamento (GT, n=15), o qual participou do treinamento composto por exercícios de alongamento, com três séries de 30 segundos, voltado para os principais grupos musculares. Ambos os grupos frequentaram a universidade três vezes na semana, durante oito semanas, com duração aproximada de uma hora por sessão. Para avaliação dos componentes da CF foi aplicada a bateria de testes motores da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) e o teste de subir escadas (TSE). A partir da somatória dos resultados dos testes da AAHPERD foi calculado o índice de aptidão funcional geral (IAFG), o qual pode ser classificado de muito fraco a muito bom. O flexímetro foi adotado para avaliação angular da flexibilidade e a contração voluntária máxima isométrica (CVM), dos membros inferiores, foi avaliada pela extensão unilateral de joelho. O teste U Mann Whitney não apontou diferença entre os grupos para os valores do índice de aptidão funcional geral, porém o GT melhorou sua classificação pós-intervenção. Para os componentes da CF e TSE...<br>The flexibility training has been effective in improving the joint range of motion and promoting better gait patterns, agility and muscle strength. However, due to the small number of controlled and randomized studies that have investigated such training effects on the functional capacity (FC) of the elderly, and the large disparity between methodologies, the results are still contradictories. Therefore, the purpose of this study was to analyze the effects of flexibility training on the FC and its components in community dwelling older women. Thirty one older women enrolled in the study and were randomly assigned into two groups: a) Control Group (CG, n = 16), which performed artistic and cognitive activities; b) Training Group (TG, n = 15), which underwent a training protocol composed by stretching exercises, with three sets of 30 seconds, for the major muscle groups. Both groups visited the university three times a week, for eight weeks, lasting about one hour per session. For the assessment of the FC components it was applied the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) motor tests battery and the stair climbing test (SCT). From the sum of the AAHPERD tests results it was calculated the global functional fitness index (GFFI), which can be rated from very poor to very good. The fleximeter was used to evaluate the angular flexibility and the isometric maximal voluntary contraction (MVC) of the lower limbs was assessed by a load cell during unilateral knee extension. The U Mann Whitney test did not pointed difference between the groups for general functional fitness index (GFFI) values. However, the TG improved its classification at post-intervention. Regarding the FC components and SCT the ANOVA showed significant Group vs. Moment interaction only for flexibility, when it was evaluated by... (Complete abstract click electronic access below)

Orientador: Sebastião Gobbi<br>Banca: Paulo de Tarso Veras Farinatti<br>Banca: Anna Raquel Silveira Gomes<br>Resumo: O treinamento da flexibilidade tem sido eficaz na melhora da amplitude de movimento articular e ainda, tem promovido melhora nos padrões da marcha, agilidade e força muscular. Entretanto, tendo em vista o reduzido número de estudos controlados e aleatorizados investigando os efeitos do citado treinamento na capacidade funcional (CF) de idosos, e a grande disparidade metodológica adotada, os resultados ainda são contraditórios. Desta forma, o objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de um treinamento de flexibilidade na CF e seus componentes, em idosas viventes na comunidade. Para isso, foram selecionadas 31 mulheres idosas aleatoriamente distribuídas em dois grupos: a) Grupo Controle (GC, n=16), o qual realizou atividades artísticas e cognitivas; b) Grupo Treinamento (GT, n=15), o qual participou do treinamento composto por exercícios de alongamento, com três séries de 30 segundos, voltado para os principais grupos musculares. Ambos os grupos frequentaram a universidade três vezes na semana, durante oito semanas, com duração aproximada de uma hora por sessão. Para avaliação dos componentes da CF foi aplicada a bateria de testes motores da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) e o teste de subir escadas (TSE). A partir da somatória dos resultados dos testes da AAHPERD foi calculado o índice de aptidão funcional geral (IAFG), o qual pode ser classificado de muito fraco a muito bom. O flexímetro foi adotado para avaliação angular da flexibilidade e a contração voluntária máxima isométrica (CVM), dos membros inferiores, foi avaliada pela extensão unilateral de joelho. O teste U Mann Whitney não apontou diferença entre os grupos para os valores do índice de aptidão funcional geral, porém o GT melhorou sua classificação pós-intervenção. Para os componentes da CF e TSE... (Resumo completo, clicar acesso eletrônico abaixo)<br>Abstract: The flexibility training has been effective in improving the joint range of motion and promoting better gait patterns, agility and muscle strength. However, due to the small number of controlled and randomized studies that have investigated such training effects on the functional capacity (FC) of the elderly, and the large disparity between methodologies, the results are still contradictories. Therefore, the purpose of this study was to analyze the effects of flexibility training on the FC and its components in community dwelling older women. Thirty one older women enrolled in the study and were randomly assigned into two groups: a) Control Group (CG, n = 16), which performed artistic and cognitive activities; b) Training Group (TG, n = 15), which underwent a training protocol composed by stretching exercises, with three sets of 30 seconds, for the major muscle groups. Both groups visited the university three times a week, for eight weeks, lasting about one hour per session. For the assessment of the FC components it was applied the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) motor tests battery and the stair climbing test (SCT). From the sum of the AAHPERD tests results it was calculated the global functional fitness index (GFFI), which can be rated from very poor to very good. The fleximeter was used to evaluate the angular flexibility and the isometric maximal voluntary contraction (MVC) of the lower limbs was assessed by a load cell during unilateral knee extension. The U Mann Whitney test did not pointed difference between the groups for general functional fitness index (GFFI) values. However, the TG improved its classification at post-intervention. Regarding the FC components and SCT the ANOVA showed significant Group vs. Moment interaction only for flexibility, when it was evaluated by... (Complete abstract click electronic access below)<br>Mestre

O exercício nos idosos é importante para amenizar o processo de envelhecimento, onde a perda de força e de flexibilidade, essencialmente dos membros inferiores, está associada ao declínio do equilíbrio e, consequentemente, às quedas. Objetiva-se conhecer as evidências científicas sobre os efeitos de programas de exercício em idosos institucionalizados, na força, no equilíbrio e na flexibilidade. Utilizámos na pesquisa as seguintes palavras-chave: Elderly, Older Adults, Age, Flexibility, Balance, Strength, Idoso, Sénior, Flexibilidade, Equilíbrio e Força. A qualidade metodológica e a força de evidência foram avaliadas através da escala de PEDro e do sistema de classificação de Melhor Síntese de Evidência, respetivamente. Os sete estudos incluídos apresentaram boa qualidade metodológica, existindo evidências científicas fortes que programas de exercício de força melhoram a força dos membros inferiores, mas não a força manual. Nos programas de exercícios vibratórios e de equilíbrio também encontrámos evidências fortes que melhoram a força dos membros inferiores; ABSTRACT: The exercise in elderly is important to ease the aging process where the loss of strength and flexibility, mainly the lower limbs, is associated with the decline of balance and consequently to the falls. It aims to meet the scientific evidence on the effects of exercise programs in institutionalized elderly, strength, balance and flexibility. We used the search the following keywords: Elderly, Older Adults, Age, Flexibility, Balance, Strength, Idoso, Sénior, Flexibilidade, Equilíbrio e Força. The methodological quality and strength of evidence were assessed by the PEDro scale and system classification Best Evidence Synthesis, respectively. The seven included studies presented good methodological quality, and there is strong scientific evidence that resistance exercise programs improve the strength of the lower limbs, but not the manual force. In vibratory exercises and balance programs also we found strong evidence that improve the strength of the lower limbs.

Doutoramento em Sociologia Económica e das Organizações<br>Novas condições de mercado exigem novos comportamentos empresariais. Os desafios da competitividade levam os empregadores a reclamar uma maior flexibilidade na utilização do factor humano. Procurando acompanhar a tendência europeia de flexibilização laboral, a Lei nº 21/96, embora conhecida como a "Lei das Quarenta Horas", tem um alcance mais vasto ao procurar estabelecer o novo quadro jurídico da organização e gestão do tempo de trabalho. Considerada ousada por uns e insuficiente por outros, esta Lei parece não ter concretizado o seu objectivo: melhorar a capacidade concorrencial da economia e das empresas portuguesas. O objectivo da presente dissertação á analisar o contexto em que a Lei foi elaborada, questionando as atitudes e interesses dos actores políticos e sociais, bem como identificar as questões controversas ligadas à sua aplicação.<br>New market conditions oblige companies to behave in novel manners. Competitiveness challenges have led employers to demand greater flexibility in the use of their labour forces. In order to keep up with the European trend towards greater labour flexibility, Law no.21/96, though known as the 40-hour law, far-reaching in that it aims at establishing a new legal framework for the organisation and management of working time. Considered bold by some, insufficient by others, this law does not seem to have achieved its objective: to improve the competitive strength of the Portuguese economy and of Portuguese companies. The purpose of this dissertation is to analyse the context within which the law was draw up whille inquiring into attitudes and interests of political and social players, as well as to identify the controversial issues related to its enforcement.

Dissertação para obtenção do grau de Mestre em Arquitetura, apresentada na Universidade de Lisboa - Faculdade de Arquitetura.<br>A presente investigação pretende abordar o significado do espaço público na cidade e de que forma este pode motivar as relações sociais e a coexistência da diversidade, através de dispositivos de flexibilidade e apropriação. Tomando como ponto de partida a própria área de intervenção, a Colina de Santana em Lisboa, território de enclaves urbanos definidos pelos antigos conventos e cercas, explora-se, como ideia de projeto, a presença do objeto arquitetónico como elemento primário – aquele que permanece no tempo pela importância conquistada no tecido da cidade, não obstante as mudanças funcionais que possam ocorrer. Assim, a estratégia de intervenção no Convento de Santo António dos Capuchos assenta da dualidade estabelecida entre a permanência do facto urbano e a mutabilidade do seu uso. A permanência é associada à forma e prensença do edifício e é expressa na matriz primária, definida pela memória do lugar, relação do edifício com a cidade e o carácter coletivo. A função é primeiramente dissociada da própria forma e é descrita na matriz secundária, fléxivel e adaptável, o que permite a eventual mudança funcional da proposta. O programa é definido a posteriori e tendo por base a análise funcional da área da colina e o levantamento das necessidades e carências dos seus intervenientes. Para a concretização das intenções descritas justifica-se a escolha dos espaços públicos, exteriores e interiores, onde as oportunidades de apropriação e o desenrolar de atividades temporárias e espontâneas se multiplicam, o que enfatiza necessariamente o sentido público, o encontro e expressão dos indivíduos na cidade.<br>ABSTRACT:The present research focuses on the public space significance in the city and how it can motivate social relations and coexistence of diversity, through flexibility and appropriation devices. Assuming as starting point the intervention area, Colina de Santana in Lisbon, territory of urban enclaves defined by the ancient convents, the project idea is based on the presence of the architectural object as a primary element – one that remains in time due to its importance in the urban structure, despite its functional changes. Thus, the intervention strategy in the Convent of Santo António dos Capuchos derives from the established duality between the urban fact’s permanency and the mutability of its use. The permanence is associated with the form and presence of the building. It is expressed in a primary matrix, which is defined by the memory of the place, the connection between the building and the city and the interpretation of the collective character. Initially dissociated from form, function is described in a secondary matrix, flexible and adaptable to eventual functional changes. Based upon the area’s functional analyses and research of its users’ needs, the functional program is defined. For the achievement of the described intentions the choice of public spaces is justified, both outdoor and indoor, where there are infinite opportunities for appropriation and realization of temporary and spontaneous activities – which necessarily emphasizes the public meaning, the encounter and expression of individuals in the city.

Sabe-se que um estilo de vida sedentário e uma condição aeróbica baixa são associados com uma maior chance de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e um maior risco de mortalidade por todas as causas. Contudo, é possível que outros indicadores de aptidão física possam ter significado clínico prognóstico. Originalmente proposto em 1999, o teste de sentar-levantar (TSL) é, simples de executar e possui comprovada reprodutibilidade inter e intra-avaliador. O avaliado inicia o teste com o escore máximo de 5 pontos para cada uma das ações de sentar e levantar, sendo subtraído do mesmo, um ponto para cada apoio extra utilizado (mão, braço e joelho) e meio ponto para cada desequilíbrio corporal perceptível. A pontuação do TSL escore, variando de 0 a 10, é realizada pela soma das ações de sentar e levantar. Considerando o potencial papel da flexibilidade para uma execução mais eficiente de gestos motores, não é surpreendente que o desempenho sobre TSL possa ser influenciado por essa valência. O objetivo desta dissertação foi analisar a relação entre o resultado do TSL e a mortalidade por todas as causas e a flexibilidade. No primeiro estudo, 2002 indivíduos entre 51 e 80 anos (68% homens), realizaram o TSL e os resultados foram estratificados em quatro faixas: 0/3; 3,5/5,5, 6/7,5 and 8/10. Baixos resultados no TSL escore foram associados com um maior risco de mortalidade (p<0,001). Uma tendência contínua de maior sobrevivência se refletiu no ajuste multivariado idade, sexo, índice de massa corporal em um razão de risco de 5,44 [95%IC=3,19,5], 3,44 [95%IC=2,05,9] e 1,84 [95%IC=1,13,0] (p<0,001) dos menores para as maiores faixas de resultados do TSL. Cada aumento de um ponto no escore do TSL significou uma melhora de 21% na sobrevivência. Já o segundo estudo, contou com 3927 indivíduos (67,4% homens) que realizaram o TSL e o Flexiteste. O Flexiteste avalia a amplitude máxima passiva de 20 movimentos corporais. Para cada um dos movimentos, existem cinco escores possíveis, 0 a 4 em uma ordem de mobilidade crescente. A soma dos resultados dos 20 movimentos fornece uma pontuação de flexibilidade global denominada de Flexíndice (FLX). Os resultados do FLX foram estratificados em quartis (626, 2735, 3644 and 4577). Os valores do TSL em cada quartil diferiram entre si (p<0,001). Além disso, o escore do TSL e o FLX foram diretamente associados (r=0,296; p<0,001). Os indivíduos com um TSL escore zero são menos flexíveis para todos os 20 movimentos do Flexiteste do que aqueles com escore 10. Portanto, os dados da presente dissertação, indicam que: o resultado do TSL se mostrou um importante preditor de mortalidade por todas as causas para indivíduos entre 51-80 anos de idade e que indivíduos mais flexíveis tendem a ter maiores escores no TSL.<br>It is known that a sedentary lifestyle and low aerobic fitness are associated with a greater chance of developing cardiovascular disease and increased risk of mortality from all causes. However, it is possible that other indicators of physical fitness may have clinical significance prognosis. Originally proposed in 1999, the sitting-rising test (SRT) is simple to perform and has proven its reliability. The individual begins the test with the maximum score of 5 points for each of the actions of sitting and rising, and being deducted a point for each extra support used (hand, arm and knee) and half a point for each body imbalance noticeable. The SRT score, ranging from 0 to 10, is performed by the sum of the actions of sitting and rising. Considering the potential role of flexibility for a more efficient execution of motor gestures, it is not surprising that the performance of SRT can be influenced by this valence. The aim of this thesis was to analyze association of SRT score and mortality for all-causes and lexibility. In the first study, 2002 individuals between 51 and 80 years (68% men) underwent the SRT and were stratified into four groups: 0/3, 3.5/5.5, 6/7.5 and 8/10. SRT results in low scores were associated with an increased risk of mortality (p <0.001). A continuous trend for longer survival was reflected by multivariate adjusted age, sex, body mass index - hazard ratios of 5.44 [95%CI=3.19.5], 3.44 [95%CI=2.05.9] and 1.84 [95%CI=1.13.0] (p<.001) from lower to higher SRT scores. Each unit increase in SRT score conferred a 21% improvement in survival. The second study included 3927 individuals (67.4% men) who performed the SRT and Flexitest. Flexitest evaluates the maximum passive range of motion of 20 body joint movements. For each one of the movements, there are five possible scores, 0 to 4 in a crescent mobility order. Adding the results of the 20 movements provides an overall flexibility score called Flexindex (FLX). The results of SRT scores were stratified into quartiles (6-26, 27-35, 36-44 and 45-77) and its FLX results differed between (p<0.001). SRT and FLX scores were moderately and positively associated (r = 0.296; p < 0.001). Besides, subjects with a zero SRT score are less flexible for all 20 Flexitest movements than those scoring 10.Therefore, the data of this thesis, showed that the SRT proved an important predictor of mortality from all causes for individuals between 51-80 years of age and that more flexible individuals tend to have higher scores on the SRT.